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Senken Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu hohen Blutdruck senken Tweet Studien zeigen, dass auf Zucker Rückschnitt hilft, hohen Blutdruck zu senken. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung zu ändern, Zucker und niedrigere Herzerkrankungsrisiko zu vermeiden. Inzwischen gibt es mehrere Studien bestätigt wird, dass zu viel Zucker Sie ein höheres Risiko setzen wird für die Entwicklung von Herzkrankheiten als zu viel Cholesterin. Doch während die Amerikaner sehr bewusst über die Gefahren von hohem Cholesterin sind, sind nur wenige Menschen erzogen darüber, wie schädlich Zucker sein kann. Eine der größten Gefahren ist, wie es eine Ursache für Bluthochdruck sein kann (Hypertonie). Forschung zeigt, Zucker ist eine Ursache für Bluthochdruck Forscher an der Louisiana State University führte kürzlich eine 18-monatige Studie über 810 Menschen ohne Bluthochdruck oder in den frühen Stadien der Bluthochdruck. Ihr Ziel war es zu untersuchen, wie Bewegung, Gewichtsverlust und Ernährung den Blutdruck beeinflussen. Die Ergebnisse, die in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht wurden. festgestellt, dass verringert den Blutdruck auf Zucker zurück schneiden. In der Tat fanden sie, dass übergewichtige Erwachsene mit hohem Blutdruck, der trank ein weniger Portion zuckerhaltig Soda pro Tag nach 18 Monaten einen signifikanten Rückgang der Blutdruck hatte. Dies ist wichtig, weil Bluthochdruck ist ein Risikofaktor sowohl für Herzerkrankungen und Schlaganfall, und auch moderate Senkung der Blutdruckwerte können das Risiko senken. Tipps zur Vermeidung von Zucker zu reduzieren Hoher Blutdruck Um Ihre Aufnahme von Zucker senken und reduzieren dadurch Ihren hohen Blutdruck, versuchen Sie diese vier einfachen Schritten: 1. Senken Sie Ihre High Fructose Corn Syrup Intake Die meisten der Zucker Sie essen, ist in der Regel unter dem Deckmantel von High Fructose Corn Sirup in verarbeiteten Lebensmitteln. Dieser Mais basierende Süßstoff ist in Tausenden von Lebensmitteln, von Ketchup und Tomatensoßen zu Softdrinks und Cracker verwendet. Forschung stark schlägt es eine Ursache für Bluthochdruck ist. Ein Team von Forschern überwacht mehr als 4.500 Erwachsene ohne vorherige Geschichte der Hypertonie. Mit Hilfe eines Fragebogens, fanden sie, dass Menschen, die gegessen oder getrunken mehr als 74 Gramm High Fructose Corn Syrup täglich (die Menge in etwa zweieinhalb regelmäßige alkoholfreie Getränke) hatte eine 28 Prozent, 36 Prozent und 87 Prozent höheres Risiko für Blut Druckwerte von 135/85 mmHg, 140/90 mmHg und 160/100 mmHg auf. Der normale Blutdruckwerte sind 120/80 mmHg oder weniger. Tun Sie alles zu vermeiden Lebensmittel, die High Fructose Corn Sirup, um Ihren hohen Blutdruck zu senken. 2. Verwenden Sie natürliche Süßstoffe Hoher Blutdruck zu reduzieren Wenn Sie Lebensmittel versüßen müssen, ein wenig Saft aus Orangen, Trauben, Birnen, Pfirsiche oder andere Früchte. Sie können auch einige geschreddert roh oder getrocknete Äpfel, Kokosnüsse verwenden. Rosinen oder Termine. Versuchen Sie Beregnung auf Zimt, Nelken oder Muskat. Sie können auch mit Stevia, ein pflanzliches Präparat zu experimentieren wollen, die jetzt als Süßstoff zur Verfügung steht. 3. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten und vermeiden Naschen Beginnen Sie mit Frühstück und umfassen an jedem etwas Protein sitzen, sich zu halten Gefühl zufrieden. Durch den Verzehr von kleinen Portionen über den Tag, werden Sie weniger geneigt auf Süßigkeiten zu überfrachten, die Bluthochdruck verursachen. Soweit Dessert betrifft, Ihre Willenskraft herausfordern. Wenn Sie canbut nicht mehr. 4. Begrenzung Alkoholkonsum Dazu gehören Wein, Bier und Schnaps. Viele Menschen wissen nicht, dass Alkohol einen großen Vorrat an versteckten Zucker enthält. Mehr Dr. Sinatra Beratung über Ihre Blutdruck-Senkung Natürlich Was ist die beste Diät mit hohem Blutdruck zu senken? Erfahren Sie, wie die Pan-Asian Modified Mittelmeer (PAMM) Ansatz zur Ernährung helfen senken Ihren Blutdruck. Welche Nahrungsmittel helfen, niedriger Bluthochdruck? Entdecken Sie die Lebensmittel, die Ihren Blutdruck Lesen der meisten verbessern. Welche Gewürze helfen Ihren hohen Blutdruck senken? Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Mahlzeiten Saison bis zur Perfektion und zur Bekämpfung von Bluthochdruck in der gleichen Zeit. Hat überschüssiges Salz verursachen Bluthochdruck? Erfahren Sie, warum Sie sehen müssen, um Ihren Salzkonsum den Blutdruck zu senken. HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Der Gehalt an DrSinatra wird nur auf einer Informationsbasis angeboten und soll kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. suchen immer die Führung eines qualifizierten medizinischen Anbieter, bevor sie eine Anpassung an ein Medikament oder eine Behandlung machen Sie derzeit verwenden und / oder Beginn einer neuen Medikation oder Behandlung. Alle Empfehlungen sind "allgemein informativen" und nicht speziell auf jedes einzelne medizinische Probleme, Anliegen und / oder Bedürfnisse. Genießen Sie, was Sie sind gerade lesen? Holen Sie sich in Ihren Posteingang geliefert! Anmelden für E-News und Sie werden großartige Inhalte zu bekommen, wie Sie nur zusammen mit anderen großen Tipps und Anleitungen von Dr. Sinatra gelesen habe! A Higher Standard Wenn es um Ihre Gesundheit geht, halten wir uns auf einen höheren Standard verantwortlich. Wir konzentrieren uns auf die Bereitstellung von Premium-Beratung, Produkte und Dienstleistungen ohne Kompromisse. Unser Arzt entwickelten Formeln, Dreifach-Testing Philosophie sind stolz darauf, als die Nummer 1 Anbieter von Arzt formulierte Nahrungsergänzungsmittel bekannt sein und wird auch weiterhin Ihre hohen Erwartungen Streben gerecht zu werden. 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